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什么是糖尿病？

熊紅萍說(shuō)，糖尿病是一種身體里的“糖分管理”出了問(wèn)題的病。

“我們平時(shí)吃的各類食物，特別是米飯、水果等都含有糖。正常情況下，糖會(huì)進(jìn)入血液里為身體提供能量。身體為了防止血糖升得太快，便派出胰島素充當(dāng)‘交警’，指揮血糖進(jìn)入身體的細(xì)胞里儲(chǔ)存起來(lái)或者轉(zhuǎn)化成脂肪，這樣血糖水平就能保持在一個(gè)健康的范圍。”熊紅萍介紹，糖尿病患者的身體出了問(wèn)題，要么是胰島素生產(chǎn)不出來(lái)（1型糖尿病，占我國(guó)糖尿病患者的1%以下），要么是胰島素工作效率大幅降低或身體對(duì)胰島素的反應(yīng)變?nèi)酰?型糖尿病，占我國(guó)糖尿病患者的95%以上），血糖就像沒(méi)人管的“流浪糖”游離在血液中，導(dǎo)致人體血糖水平持續(xù)偏高。

血糖一旦失控，身體就跟著遭殃！高血糖會(huì)使血管壁受損，增加動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而引發(fā)心腦血管疾病，如冠心病、腦卒中等；高血糖可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變，影響視力，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致失明；腎臟也難以幸免，糖尿病腎病會(huì)逐漸損害腎臟功能，最終可能發(fā)展為腎衰竭。

你是“候選人”嗎？

熊紅萍介紹，糖尿病早期可能沒(méi)有明顯感覺(jué)，或者出現(xiàn)經(jīng)典的“三多一少”信號(hào)，即煩渴多飲、多尿、多食和不明原因的體重減輕、乏力。

判斷糖尿病主要靠測(cè)血糖。成年人正常空腹血糖應(yīng)該低于6.1mmol/L，如果你出現(xiàn)典型的糖尿病癥狀，再加上空腹血糖≥7.0mmol/L或隨機(jī)血糖≥11.1mmol/L，或口服75克無(wú)水葡萄糖負(fù)荷后2小時(shí)血糖≥11.1mmol/L，或糖化血紅蛋白≥6.5%，即可診斷為糖尿病。

若你沒(méi)有糖尿病典型癥狀，但有兩次以上的血糖達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，也可以診斷為糖尿病。

糖尿病高危因素包括：處于糖尿病前期（6.1mmol/L≤空腹血糖＜7.0mmol/L或7.8mmol/L≤糖負(fù)荷2小時(shí)血糖＜11.1mmol/L）、超重或肥胖、高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大兒（出生體重≥4kg）生育史。

“我們一般建議高危人群定期查血糖，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，避免成為糖尿病的‘候選人’。”熊紅萍說(shuō)。

糖尿病患者除了控制高血糖，還要預(yù)防低血糖。嚴(yán)重的低血糖甚至可引起不可逆的腦損傷。

控糖要靠“五駕馬車”

“糖尿病是一種慢性病，它并不可怕，可怕的是我們對(duì)它的忽視和放任。”熊紅萍說(shuō)，每個(gè)糖尿病患者都要做好自我健康管理。

怎么管？秘訣就是“五駕馬車”并駕齊驅(qū)。“五駕馬車”是飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、定期監(jiān)測(cè)、糖尿病教育。具體來(lái)說(shuō)，糖尿病患者應(yīng)管住嘴，吃對(duì)不吃多，營(yíng)養(yǎng)要均衡；邁開(kāi)腿，動(dòng)起來(lái)，消耗多余糖分；按時(shí)服藥，聽(tīng)醫(yī)生的話，該吃藥吃藥，該打針打針；常監(jiān)測(cè)，在家自測(cè)血糖，掌握身體“晴雨表”；學(xué)知識(shí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)，做明白的“糖友”。

另外，防治糖尿病還要避免幾個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)：

藥物能根治糖尿病。目前糖尿病無(wú)法根治，堅(jiān)持正規(guī)治療才是王道。

害怕依賴胰島素。從醫(yī)學(xué)角度看，胰島素是安全的治療糖尿病藥物，且2型糖尿病患者早期使用胰島素可以使胰島功能逐漸恢復(fù)，在醫(yī)生評(píng)估下有些患者可逐步停打胰島素，調(diào)整為口服藥治療。

不敢吃東西。過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、體質(zhì)變差。

最后，熊紅萍提醒，要警惕糖尿病的年輕化、低齡化趨勢(shì)。“奶茶甜點(diǎn)天天見(jiàn)，手機(jī)沙發(fā)不離手，這種‘甜蜜+慵懶’的生活，正讓糖尿病越來(lái)越年輕化！”她建議，無(wú)論胖瘦，超過(guò)35歲都應(yīng)該主動(dòng)接受糖尿病篩查。